授課機構(gòu):成都小米熊兒童康復(fù)中心 (未認證) 上課地點:四川省成都市青羊區(qū)人民中路二段41號
在金秋時節(jié),大自然的氣息悄然變化,此時也是孩子們生長發(fā)育的重要階段。秋季,氣候逐漸由熱轉(zhuǎn)涼,燥邪當(dāng)令。在中醫(yī)看來,肺主氣,司呼吸,外合皮毛,與大腸相表里。秋季養(yǎng)肺至關(guān)重要,因為肺的功能正常,才能保證身體的氣血運行順暢,為孩子的生長提供良好的內(nèi)環(huán)境。
秋季助力孩子長高,滋養(yǎng)肺部、脾胃重在飲食調(diào)養(yǎng)。以下是一些飲食建議:
二、順應(yīng)天時,早睡早起
秋季應(yīng)順應(yīng)天時,早睡早起。夜晚是生長激素分泌的高峰期,保證孩子充足的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進身高增長。秋季干燥,可在室內(nèi)使用加濕器,保持空氣濕度適宜。讓孩子多喝溫水,補充水分,防止燥邪傷肺。
三、運動鍛煉,增強體質(zhì)
秋季是進行戶外運動的好時節(jié)。適度的運動可以促進氣血流通,增強孩子的體質(zhì)。跳繩、跑步、打球能刺激骨骼生長;戶外活動還能讓孩子曬太陽,促進維生素 D 的合成,有助于鈣的吸收。讓孩子適當(dāng)練習(xí)一些動作柔和的傳統(tǒng)功法,如八段錦、太極拳等,可以調(diào)節(jié)身體的氣血運行,增強身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。
保持孩子心情舒暢,避免過度緊張、焦慮等不良情緒,有利于孩子的生長發(fā)育。家長要多與孩子溝通交流,給予孩子關(guān)愛和支持,營造一個溫馨和諧的家庭氛圍,有助于孩子在這個美好的季節(jié)里茁壯成長,向著理想的身高邁進。