孩子身高對比同齡人矮上許多怎么辦？除了尋求醫(yī)生制定身高干預計劃之外，家長們還應(yīng)督促孩子多做運動。多數(shù)矮小的孩子比較好靜不愛運動，但是對于矮小癥的孩子來說，適當?shù)倪\動可以在一定程度上幫助促進生長發(fā)育。一方面運動可以刺激骨骼增長，能夠提高孩子專注力；另一方面，孩子完成運動會消耗一定體力增加孩子饑餓感，增加孩子食欲，也有助于孩子提高夜間睡眠質(zhì)量，刺激生長激素分泌。以下是一些可助力長高的運動：

 一、跳繩

 跳繩是一種非常有效的促進生長的運動。它可以刺激下肢骨骼生長，增強腿部肌肉力量。孩子可以每天堅持跳繩分鐘，分組進行，每組跳次左右。跳繩時注意保持正確的姿勢，雙腳并攏，微微屈膝，用手腕帶動繩子，避免全腳掌著地，減少對膝蓋的沖擊。

 二、籃球

 打籃球需要不斷地跳躍、奔跑，對孩子的身高增長有很大幫助。在打籃球的過程中，孩子的身體會得到充分的伸展，有利于骨骼的發(fā)育?？梢宰尯⒆用恐軈⒓?2-3 次籃球活動，每次活動時間不少于 30 分鐘。

 三、游泳

 游泳是一項全身性的運動，對孩子的身體發(fā)育非常有益。游泳時，水的浮力可以減輕身體對關(guān)節(jié)的壓力，同時水的阻力又可以鍛煉孩子的肌肉力量。孩子可以每周進行 2-3 次游泳，每次游 30-60 分鐘。

 四、拉伸運動

 拉伸運動可以幫助孩子放松肌肉，增加身體的柔韌性，同時也有助于促進生長激素的分泌。常見的拉伸運動有：

1. 站立體前屈：雙腳并攏，伸直膝蓋，身體向前彎曲，雙手盡量觸摸地面，保持秒，重復 3-5 次。
2. 仰臥抬腿：仰臥在床上，雙腿伸直，慢慢抬起，與地面成 90 度角，然后慢慢放下，重復 10-15 次。
3. 弓步拉伸：雙腳前后分開，成弓步姿勢，身體重心下沉，感受腿部和臀部的拉伸，保持秒，換另一側(cè)重復。

 五、慢跑

 慢跑可以增強孩子的心肺功能，促進血液循環(huán)，為身體的生長提供良好的基礎(chǔ)。孩子可以每天進行分鐘的慢跑，速度適中，以不感到疲勞為宜。

 家長們需要注意，一定要結(jié)合孩子的身體狀況和能力選擇適合的運動方式和強度，適量適時運動，避免過度運動，過度運動不僅不能幫助孩子長高，還會損傷孩子肌肉骨骼，起到揠苗助長的作用。同時，運動要持之以恒，才能取得良好的效果，切忌半途而廢。此外，家長還應(yīng)保證孩子充足的睡眠和合理的飲食，為孩子的生長發(fā)育提供基礎(chǔ)條件。