培訓(xùn)課程：惠州圣梵瑜伽懸吊普拉提功能訓(xùn)練師認(rèn)證課程

時(shí)間安排：2015年11月15日-----11月20日，共12天

上午10:00-12:00

學(xué) 費(fèi)：全價(jià)4880元/人，一個(gè)月可享受早鳥優(yōu)惠價(jià)3680元/人,3380元/兩人以上.

一年內(nèi)免費(fèi)兩次復(fù)訓(xùn)機(jī)會(huì)，復(fù)訓(xùn)形式為旁聽助教，不占用懸吊設(shè)備的使用。

送高品質(zhì)瑜伽服一套

證 書：培訓(xùn)結(jié)束當(dāng)日，頒發(fā)圣梵“懸吊瑜伽&普拉提培訓(xùn)結(jié)業(yè)”

地址：惠州市惠城區(qū)東平永旺（原吉之島）二樓運(yùn)動(dòng)區(qū)圣梵瑜伽養(yǎng)生會(huì)所

授課導(dǎo)師：CC

簡(jiǎn)介：以懸吊&普拉提，阿斯湯伽，流瑜伽，教學(xué)見長(zhǎng)。

受訓(xùn)&

the society of asia yoga 注冊(cè)瑜伽老師

Hatha Yoga.300小時(shí)導(dǎo)師培訓(xùn)

Vinyasa Flow.100小時(shí)導(dǎo)師培訓(xùn)

Yin Yoga.20小時(shí)導(dǎo)師培訓(xùn)

Hot Yoga.20小時(shí)導(dǎo)師培訓(xùn)

理療瑜伽.50小時(shí)導(dǎo)師培訓(xùn)

中國(guó)左右懸吊瑜伽&普拉提功能訓(xùn)練

北京.Fine Yoga. Duangta 150小時(shí)Ashtanga導(dǎo)師培訓(xùn)

印度尼西亞.lndra 30小時(shí)理療被動(dòng)瑜伽，曼陀羅唱頒工作坊

西藏.景麗 王昕 李磊 田多默 老師瑜伽靜心營(yíng)

呼倫貝爾.王昕 李磊 田多默 老師瑜伽靜心營(yíng)

“懸吊”也稱“反重力”，借助于懸掛于空中的綢帶，利用自身的身體重力與綢帶的承托，延展脊柱，改善脊椎排列，均衡肌張力，也使身體更易于伸展從而身體的柔韌性。傳統(tǒng)的核心訓(xùn)練，阻力及阻力方向沒有太多的變化，身體經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練就能很好的適應(yīng)并控制，但懸吊的訓(xùn)練，四肢與核心在空中均處于游離狀態(tài)，也使動(dòng)作的阻力增加了更多的不穩(wěn)定性，了身體對(duì)動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性的控制力，從而使人體功能更能適應(yīng)生活中各種不確定的姿態(tài)與動(dòng)作。

懸吊的訓(xùn)練還可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于清理血液中的垃圾與毒素，對(duì)脊柱健康、心血管系統(tǒng)、淋巴排毒系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、塑形均有非常好的，現(xiàn)已風(fēng)靡。

懸吊的動(dòng)作不只是為了欣賞優(yōu)美，動(dòng)作中的重力方向、伸展方向、安全細(xì)節(jié)、控制技巧、想象技巧、調(diào)整技巧、放松與控制之間力度的比例，每一樣都會(huì)改變練習(xí)的感受……造型不難模仿，內(nèi)涵才是挑戰(zhàn)；由于懸吊訓(xùn)練，沒有固定的支撐點(diǎn)和穩(wěn)定界面，非常強(qiáng)調(diào)自身的控制。很多瑜伽的拉伸動(dòng)作，在控制不足的情況下難以做到正確的骨骼排列，或重力慣性過大，導(dǎo)致軟組織拉傷或脊椎的擠壓。因此，對(duì)授課老師的經(jīng)驗(yàn)、授課技巧、常見疾病知識(shí)、解剖知識(shí)、正確肌肉的及運(yùn)用、意外應(yīng)急措施有非常高的要求。

1、圣梵懸吊瑜伽&普拉提課程結(jié)合圣梵普拉提認(rèn)證課程3D解剖的相關(guān)內(nèi)容、普拉提功能訓(xùn)練師的及控制技巧、瑜伽動(dòng)作的伸展技巧，TRX核心訓(xùn)練原理及RET懸吊康復(fù)原理，開拓你訓(xùn)練及創(chuàng)新動(dòng)作的思路，具有非常實(shí)用有效的訓(xùn)練。

2、強(qiáng)大的理論體系，案例講解，讓你了解每個(gè)懸吊動(dòng)作背后的練習(xí)原理，告別照葫蘆畫瓢式的培訓(xùn)，使你的教學(xué)更安全有效。

3、的懸吊普拉提及空中瑜伽動(dòng)作，讓你掌握每個(gè)的動(dòng)作細(xì)節(jié)及調(diào)整方法：設(shè)有低空、中空、高空懸掛及倒掛，熱身、技巧、核心控制、拉伸、舒緩放松等不同級(jí)別的80多個(gè)動(dòng)作。

4、市場(chǎng)上的懸吊方式及不同的用法：設(shè)有Swing & Hammock兩種綢帶，三種懸吊方法，的懸吊訓(xùn)練。

‘

課程適合任何年紀(jì)的朋友，但是以下情況不適合練習(xí)空中瑜伽：

高/低血壓患者

近手術(shù)者

身體有劇烈疼痛者

腕管綜合癥患者

嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥患者

嚴(yán)重的腰椎間盤突出的患者

孕婦 （需要經(jīng)驗(yàn)豐富的BFIA 教練特別指導(dǎo)練習(xí)）

臀部做過豐臀美容手術(shù)的學(xué)員

學(xué)員穿著注意：

舒服的緊身衣褲

褲子：長(zhǎng)過膝蓋的緊身legging為好

上衣：初學(xué)者可以穿著有袖子的瑜伽上衣。

不要佩戴首飾.

人們都說，練習(xí)瑜伽的過程是身與心的靈修之旅。而今天瑜伽能讓你的身心打破地心引力，真正做到擺脫束縛，就像鳥兒一般自由翱翔！

報(bào)名地址：惠州市惠城區(qū)東平永旺商場(chǎng)（原吉之島）二樓圣梵瑜伽養(yǎng)生會(huì)所