抽動(dòng)的核心是運(yùn)動(dòng)或發(fā)聲抽動(dòng)，抽動(dòng)沒(méi)有方案，輕度抽動(dòng)可能只需心理教育，我們具體來(lái)看看吧！

心理教育與環(huán)境調(diào)整

不提醒、不責(zé)備：看到孩子抽動(dòng)時(shí)保持自然，過(guò)度關(guān)注會(huì)加重焦慮。

減少壓力源：避免熬夜、過(guò)度屏幕刺激、高壓學(xué)習(xí)環(huán)境。

運(yùn)動(dòng)釋放：每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)可顯著緩解抽動(dòng)。

控制電子產(chǎn)品：孩子長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品，導(dǎo)致眼睛疲勞，家長(zhǎng)應(yīng)該控制兒童。

習(xí)慣逆轉(zhuǎn)訓(xùn)練

適用癥狀：眨眼、清嗓子、聳肩等局部抽動(dòng)。

操作步驟：
① 覺(jué)察：教孩子感受抽動(dòng)前的身體預(yù)兆（如喉嚨發(fā)癢）；
② 對(duì)抗反應(yīng)：設(shè)計(jì)一個(gè)與抽動(dòng)沖突的動(dòng)作（如喉嚨癢緩慢吞咽代替清嗓）。

關(guān)鍵：需專業(yè)治療師指導(dǎo)，每周訓(xùn)練2-3次。

家長(zhǎng)必須避開(kāi)的誤區(qū)

盲目“戒口”：除非明確過(guò)敏，否則特殊飲食。

壓制抽動(dòng)：強(qiáng)行制止可能引發(fā)更激烈的爆發(fā)。

忽視心理支持：抽動(dòng)癥孩子被嘲笑率超70%，需教會(huì)應(yīng)對(duì)技巧。