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深圳小米熊兒童康復(fù)中心

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深圳小米熊:抽動(dòng)癥惡性循環(huán)?三步打破壓力與癥狀的相互干擾

抽動(dòng)癥患者常常陷入一個(gè)令人困擾的局面:壓力會(huì)引發(fā)或加重抽動(dòng)癥狀,而癥狀的出現(xiàn)又會(huì)進(jìn)一步增加心理壓力,如此循環(huán)往復(fù),形成惡性循環(huán)。理解這一循環(huán)的內(nèi)在機(jī)制,并掌握有效的應(yīng)對(duì)方法,是幫助患者打破困境、回歸正常生活的關(guān)鍵。 

 

打破惡性循環(huán)的三步策略

 

首先:科學(xué)管理壓力

壓力管理是打破循環(huán)的首要環(huán)節(jié)。患者可制定合理的學(xué)習(xí)與工作計(jì)劃,將任務(wù)拆解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo),按部就班地完成,避免因任務(wù)堆積而產(chǎn)生焦慮情緒。

 

同時(shí),學(xué)習(xí)放松技巧也極為重要。以深呼吸訓(xùn)練為例,患者可緩緩吸氣,使腹部隆起,再慢慢呼氣。有助于緩解緊張情緒。

 

此外,應(yīng)鼓勵(lì)患者培養(yǎng)興趣愛好,如繪畫、音樂、運(yùn)動(dòng)等。通過全身心投入到自己喜愛的活動(dòng)中,轉(zhuǎn)移注意力,釋放壓力。

 

其次:針對(duì)性癥狀干預(yù)

在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,依據(jù)患者抽動(dòng)癥的類型與嚴(yán)重程度,制定個(gè)性化的治療方案。在藥物治療方面,合理運(yùn)用抗抽動(dòng)藥物,嚴(yán)格按照醫(yī)囑調(diào)整劑量,確保藥物既能有效控制癥狀,又能避免產(chǎn)生不良反應(yīng)。

 

同時(shí),結(jié)合行為療法,如習(xí)慣逆轉(zhuǎn)訓(xùn)練,助力患者識(shí)別抽動(dòng)前的預(yù)警信號(hào),通過訓(xùn)練采用其他替代行為來阻止抽動(dòng)的出現(xiàn)。

 

物理治療,像經(jīng)顱磁刺激等,也能夠在一定程度上調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能,改善抽動(dòng)癥狀。

 

較后:構(gòu)建支持體系 

良好的社會(huì)支持對(duì)于打破惡性循環(huán)起著至關(guān)重要的作用。家庭是患者較為堅(jiān)實(shí)的后盾,家長需給予患者充分的理解、關(guān)愛與耐心,避免指責(zé)以及對(duì)患者抽動(dòng)行為的過度關(guān)注,營造一個(gè)輕松和諧的家庭氛圍。

 

在學(xué)校方面,教師應(yīng)當(dāng)了解抽動(dòng)癥相關(guān)知識(shí),引導(dǎo)其他同學(xué)以正確的態(tài)度看待患者,減少歧視與嘲笑現(xiàn)象,為患者創(chuàng)造一個(gè)友好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

 

此外,應(yīng)鼓勵(lì)患者參加抽動(dòng)癥患者互助小組,與有相同經(jīng)歷的人進(jìn)行交流和分享,彼此支持與鼓勵(lì),從而獲得情感上的慰藉和應(yīng)對(duì)疾病的經(jīng)驗(yàn),增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。 ?

 

打破抽動(dòng)癥壓力與癥狀的惡性循環(huán)并非易事,需要患者、家庭、學(xué)校和社會(huì)齊心協(xié)力。通過科學(xué)管理壓力、實(shí)施針對(duì)性的癥狀干預(yù)以及構(gòu)建支持體系這三個(gè)步驟,逐步斬?cái)嘌h(huán)鏈條,助力患者緩解癥狀,提升生活質(zhì)量,重新找回對(duì)生活的信心與熱情。 

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