很多新手媽媽常常會(huì)遇到自己的奶水不足，不夠?qū)殞毘?，就?huì)很著急。那產(chǎn)后沒有奶水怎么辦呢？大家一起來看看吧。
乳汁不足怎么辦？
1、讓寶寶多吮吸
剛分娩后，沒奶水很正常，這是乳腺管還未通暢所致，要盡早讓寶寶多吸吮。因?yàn)槲眲?dòng)作能反射性地引起垂體釋放縮宮素，縮宮素使乳腺腺泡周圍的肌上皮細(xì)胞收縮，增加乳腺管內(nèi)壓，噴出乳汁。
所以，吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關(guān)鍵，可以不定時(shí)就給寶寶吸，一般2-3天就會(huì)出奶。
2、按摩催奶
沒有奶水時(shí)，產(chǎn)婦可以自行按摩乳房，每天兩次，能疏肝解郁、通絡(luò)散瘀、補(bǔ)氣養(yǎng)血，刺激乳房分泌乳汁。具體做法是：
1）先用毛巾在溫開水中浸透后，擰干，熱敷雙側(cè)乳房15分鐘。
2）兩手搓熱，將兩手掌心放在兩側(cè)乳房上，用手掌對(duì)乳房進(jìn)行環(huán)形按摩2分鐘。
3）指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭輕輕擠壓。
PS：較好請(qǐng)催乳師按摩催乳，一般兩個(gè)療程后會(huì)有效果。
少奶，更要遠(yuǎn)離哺乳誤區(qū)
有的媽媽急于下奶，走了許多岔路。
誤區(qū)一：濃湯催乳
老一輩的人都覺得產(chǎn)后喝濃湯是大補(bǔ)，對(duì)身體恢復(fù)和下奶都有好處。恰恰相反，在產(chǎn)后乳腺管還沒有通暢，喝這種濃湯很容易造成乳汁淤積、乳房脹痛，甚至引發(fā)炎癥。
產(chǎn)后前幾天應(yīng)該喝些清淡的食物，在分娩結(jié)束的一周后，可以逐漸吃一些下奶食物，比如：鯽魚、豬蹄、黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等等。
誤區(qū)二：攢奶水
有的新晉寶媽沒有經(jīng)驗(yàn)，覺得奶水少的時(shí)候，就要延長給寶寶喂奶的時(shí)間間隔，這樣可以給寶寶多攢些奶水，殊不知攢奶水只會(huì)讓乳汁越來越少。
其實(shí)寶寶正確、有效的吸吮，能刺激母體分泌催乳素和催產(chǎn)素，從而促進(jìn)乳汁的分泌，說通俗點(diǎn)就是奶水是越吃越多的。
誤區(qū)三：大補(bǔ)催乳
許多寶媽出院之后幾乎每天都能吃各種大補(bǔ)食物，覺得什么有營養(yǎng)就吃什么，可是對(duì)于剛生完寶寶的寶媽來說，有些大補(bǔ)的東西并不適合吃。
比如老母雞體內(nèi)的雌激素會(huì)抑制寶媽泌乳素分泌，紅棗桂圓湯不利于子宮復(fù)原等等。