多動(dòng)癥兒童往往難以集中注意力，這常常對(duì)他們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生影響。深圳小米熊從多個(gè)維度提出科學(xué)建議，助力孩子改善注意力狀況。

1、優(yōu)化生活環(huán)境與作息

家長(zhǎng)需要為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜整潔的學(xué)習(xí)空間，關(guān)閉電視、手機(jī)等可能造成干擾的設(shè)備，讓孩子能夠在沒(méi)有雜物、沒(méi)有噪音的環(huán)境中學(xué)習(xí)。與此同時(shí)，要幫助孩子建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證小學(xué)生每天有 10 小時(shí)、中學(xué)生有 9 小時(shí)的睡眠時(shí)間。穩(wěn)定的生物鐘有助于大腦和身體保持良好的狀態(tài)，為孩子集中注意力奠定基礎(chǔ)。

2、巧妙運(yùn)用目標(biāo)分解和時(shí)間管理方法

可以將學(xué)習(xí)任務(wù)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，例如把作業(yè)按照科目劃分成幾個(gè)部分，每完成一部分就讓孩子休息片刻。借助定時(shí)器，為每個(gè)小任務(wù)設(shè)定合理的時(shí)間限制，比如用 20 分鐘專(zhuān)注完成數(shù)學(xué)題，完成后休息 5 分鐘，逐步延長(zhǎng)孩子注意力集中的時(shí)間。

3、以興趣為驅(qū)動(dòng)力進(jìn)行訓(xùn)練

仔細(xì)觀察孩子的興趣點(diǎn)，鼓勵(lì)他們參與繪畫(huà)、閱讀、運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)。當(dāng)孩子從事自己喜歡的事情時(shí)，往往更容易全身心地投入其中。同時(shí)，搭配拼圖、找不同等注意力訓(xùn)練游戲，每天安排固定的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，能夠有效鍛煉孩子的專(zhuān)注力和思維能力。

4、給予孩子充足的心理支持

多動(dòng)癥孩子常常因?yàn)樽⒁饬?wèn)題而受到批評(píng)，容易產(chǎn)生自卑情緒。家長(zhǎng)和老師要給予他們更多的理解和鼓勵(lì)，及時(shí)肯定孩子取得的微小進(jìn)步，比如專(zhuān)注時(shí)間有所延長(zhǎng)、作業(yè)錯(cuò)誤有所減少等，幫助孩子建立自信，讓他們?cè)诜e極的心態(tài)下提升注意力。

深圳小米熊提醒各位家長(zhǎng)，每個(gè)孩子的情況各不相同，干預(yù)方法需要根據(jù)孩子的具體情況進(jìn)行個(gè)性化調(diào)整。如果孩子的癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下，結(jié)合藥物治療和心理治療，全方位助力孩子成長(zhǎng)。