暑假即將來臨，這本該是孩子們盡情釋放活力、享受歡樂時(shí)光的美好階段，但對于不少家長來說，孩子肥胖的問題卻如同一團(tuán)陰云，始終縈繞在心頭，揮之不去。深圳小米熊兒童的韓英醫(yī)生，作為兒童健康領(lǐng)域的資深，對兒童肥胖問題有著深入的研究和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，她對此有著諸多見解和建議。

韓英醫(yī)生指出，暑假期間孩子肥胖問題容易加劇，主要源于幾個(gè)方面。首先，作息規(guī)律被打亂。平日里孩子在學(xué)校的作息相對固定，起床、用餐、學(xué)習(xí)、運(yùn)動和休息都有一定時(shí)間安排。然而暑假一到，孩子們往往晚睡晚起，生物鐘紊亂。這種不規(guī)律的作息會影響身體的新陳代謝，使得能量消耗減少，多余的能量就容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。

其次，飲食結(jié)構(gòu)失衡。暑假里，孩子有了更多自由支配的時(shí)間，零食攝入量大幅增加。薯片、糖果、飲料等高熱量、高脂肪、高糖分的零食成了他們的較愛。而且，部分家長心疼孩子，會準(zhǔn)備各種豐盛的美食，正餐也常常是大魚大肉，蔬菜水果的攝入量卻相對不足。這種不合理的飲食結(jié)構(gòu)，為肥胖埋下了隱患。

再者，運(yùn)動量嚴(yán)重不足。在學(xué)校時(shí)，孩子有體育課和課間活動，能保證一定的運(yùn)動量。但暑假期間，天氣炎熱，很多孩子更愿意待在空調(diào)房里，看電視、玩游戲、玩手機(jī)，長時(shí)間久坐不動，身體得不到足夠的鍛煉，脂肪自然就更容易堆積。