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深圳小米熊兒童康復(fù)中心

開設(shè):深圳兒童矮小癥、性早熟、肥胖癥、多動癥、抽動癥、語言發(fā)育遲緩、自閉癥、智力低下...

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深圳小米熊兒童韓英分享自閉兒童睡眠障礙方法

自閉癥兒童睡眠障礙發(fā)生率顯著高于普通兒童,他們的睡眠障礙往往更加復(fù)雜,常與感官敏感、情緒調(diào)節(jié)有關(guān)。讓我們來了解一下自閉孩子的睡眠障礙表現(xiàn)和應(yīng)對方法吧!

 

一、典型睡眠障礙表現(xiàn)

  1. 入睡困難

表現(xiàn):躺床后1-2小時仍無法入睡,可能伴隨反復(fù)要求喝水、上廁所等拖延行為。

  1. 睡眠碎片化

表現(xiàn):夜間頻繁醒來(3-5次),醒后難以重新入睡,可能下床游走或持續(xù)自言自語。

  1. 早醒

表現(xiàn):凌晨4-5點完全清醒且無法再睡,可能要求家長立即陪伴活動。

  1. 晝夜顛倒

表現(xiàn):白天長時間嗜睡,夜間異常清醒,常見于青春期自閉癥患者。

  1. 特殊行為問題

睡前儀式僵化:必須完成固定步驟(如按特定順序排列玩具)才能躺下,否則崩潰。

睡眠相關(guān)自我刺激:搖頭、撞床板、摩擦身體等重復(fù)行為,可能影響入睡。

夜驚/噩夢:突然尖叫驚醒但無記憶(與癲癇發(fā)作需鑒別)。

 

二、針對性改善策略

  1. 感官環(huán)境調(diào)整

觸覺:使用無標(biāo)簽純棉睡衣、重力毯。

聽覺:白噪音機(jī)器掩蓋突發(fā)噪音。

視覺:安裝紅色/琥珀色夜燈。

  1. 結(jié)構(gòu)化睡前程序

用圖片時間表明確步驟。

提前1小時進(jìn)入"低刺激模式"。

  1. 晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)

早晨暴露于自然光至少30分鐘(促進(jìn)生物鐘復(fù)位)

  1. 日間關(guān)鍵干預(yù)

運(yùn)動:每天固定時間進(jìn)行有規(guī)律的前庭覺活動。

飲食:晚餐避免高糖/酪蛋白。

 

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