自閉癥兒童睡眠障礙發(fā)生率顯著高于普通兒童，他們的睡眠障礙往往更加復(fù)雜，常與感官敏感、情緒調(diào)節(jié)有關(guān)。讓我們來了解一下自閉孩子的睡眠障礙表現(xiàn)和應(yīng)對(duì)方法吧！

一、典型睡眠障礙表現(xiàn)

1. 入睡困難

表現(xiàn)：躺床后1-2小時(shí)仍無法入睡，可能伴隨反復(fù)要求喝水、上廁所等拖延行為。

2. 睡眠碎片化

表現(xiàn)：夜間頻繁醒來（3-5次），醒后難以重新入睡，可能下床游走或持續(xù)自言自語。

3. 早醒

表現(xiàn)：凌晨4-5點(diǎn)完全清醒且無法再睡，可能要求家長立即陪伴活動(dòng)。

4. 晝夜顛倒

表現(xiàn)：白天長時(shí)間嗜睡，夜間異常清醒，常見于青春期自閉癥患者。

5. 特殊行為問題

睡前儀式僵化：必須完成固定步驟（如按特定順序排列玩具）才能躺下，否則崩潰。

睡眠相關(guān)自我刺激：搖頭、撞床板、摩擦身體等重復(fù)行為，可能影響入睡。

夜驚/噩夢(mèng)：突然尖叫驚醒但無記憶（與癲癇發(fā)作需鑒別）。

二、針對(duì)性改善策略

1. 感官環(huán)境調(diào)整

觸覺：使用無標(biāo)簽純棉睡衣、重力毯。

聽覺：白噪音機(jī)器掩蓋突發(fā)噪音。

視覺：安裝紅色/琥珀色夜燈。

2. 結(jié)構(gòu)化睡前程序

用圖片時(shí)間表明確步驟。

提前1小時(shí)進(jìn)入"低刺激模式"。

3. 晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)

早晨暴露于自然光至少30分鐘（促進(jìn)生物鐘復(fù)位）

4. 日間關(guān)鍵干預(yù)

運(yùn)動(dòng)：每天固定時(shí)間進(jìn)行有規(guī)律的前庭覺活動(dòng)。

飲食：晚餐避免高糖/酪蛋白。