高考信心比什么都重要
高考在即，學(xué)校老師、家長、親戚朋友的期望，同學(xué)之間的競爭，對自己前途的憂慮……這些，均是困擾高三考生的壓力來源。較好次模擬考過后，在拿到成績單的一刻，不少考生坦言“壓力比以前更大了”：考得好的會擔(dān)心成績有“含水量”;失手的更怕“高考也失手了咋辦?”還有幾天就高考了，考生這臨門一腳該如何踢呢?以下是關(guān)于這方面的案例供大家參考。
拼弱項丟強項項項皆失
“弱項不弱、強項更強”一直是高三老師對考生的復(fù)習(xí)效果期望。然而，記者在走訪中，卻發(fā)現(xiàn)這“美好的期望”卻令學(xué)生肩上的壓力“百上加斤”。就讀于廣州起義路某高中的高三學(xué)生盈盈就曾在QQ簽名上如此“立誓”：目標(biāo)———數(shù)學(xué)140分!沖啊!
為了聯(lián)系盈盈，記者可真費了不少工夫，從上周六上午開始打電話一直打到周日下午，她家人不是告知她去了補習(xí)班、就是去了圖書館自習(xí)，每次都與記者的來電“失之交臂”。“快要高考了，孩子的時間是‘針插不入’啊……”接電話的盈盈爸爸李先生如是說。
本周日中午，記者終于與回家吃午飯的盈盈通上了電話。一開始，電話中的盈盈語氣還很輕松，在談到模擬考成績時，她還大方地告訴記者：“考砸了，只有400多分，沒上本科線。”記者問她有沒有自己找原因，盈盈還笑著說是數(shù)學(xué)沒考好，語文的作文又跑題了。
“我有點偏科，理科一直都比較弱，別是數(shù)學(xué)，為了讓數(shù)學(xué)變強，這學(xué)期開始，我每天都用5個小時來做數(shù)學(xué)題，‘一模’前幾乎所有時間都用來復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，沒想到考試時還是有很多題不會解……連有信心的語文也考砸了……接下來都不知道怎么復(fù)習(xí)好……”說著說著，這位老師、家長口中的“剛強班干部”卻“哇”的一聲痛哭起來：“好痛苦!只想快點結(jié)束!”
臨高考拼時間“針插不入”
廣州真光中學(xué)的高三學(xué)生小李給自己訂下了一個時間表：早上5點起床背1小時英語單詞、1小時歷史;中午做10道數(shù)學(xué)題后才吃飯;晚修兩小時必須完成一套試卷：周一、三歷史，周二英語，周四語文，周五數(shù)學(xué);晚上睡覺前再用1小時背英語單詞、1小時背歷史……周日全天補習(xí)。
記者算了一下，除去吃飯和在上學(xué)路上的時間外，小李一天休息不到6小時。據(jù)小李媽媽吳女士介紹，為了堅持每天中午做10道數(shù)學(xué)題，小李常常餓著肚子放棄吃午飯，有一次差點昏倒在廁所里。“兒子性格倔強，誰勸都不聽，現(xiàn)在只能期望高考后再給他好好調(diào)養(yǎng)身體。”
據(jù)記者觀察，小李班上50個學(xué)生中，像他一樣給自己訂下“鐵人”時間表的還不少。他的同桌阿黃就在課桌上貼了一張編排得密密麻麻的復(fù)習(xí)計劃表，完成一項就打一個“鉤”。小李告訴記者，高考越來越近了，同學(xué)們都在暗中“較勁”，他可不能輸在后頭：“別人復(fù)習(xí)10小時，我就復(fù)習(xí)12小時，越到后關(guān)頭，就越要拼時間!”小李說。
為就業(yè)“有保險”定位名校
近年來，生找工難的新聞不絕于耳;今年的金融危機(jī)，更讓生的求職路“雪上加霜”……這些，高三考生們都看在眼里。“連生找工作都難，更何況考不上的人?所以，要讀就讀，就業(yè)才有保險!”在越秀區(qū)起義路某中學(xué)讀高三的靜敏這樣對記者說。
據(jù)靜敏介紹，早在高一的時候她就給自己作了一個詳細(xì)的“規(guī)劃”：高一保持全級前10名，高二爭取進(jìn)入文科重點班，高三模擬考一定要過重點本科線，高考考上中山中文系……目前為止，高一、高二的“目標(biāo)”靜敏已經(jīng)全部完成，而且在前不久的“一模”考試，她也得到“漂亮”的600分，接下來只要繼續(xù)再接再勵，她沒準(zhǔn)能贏個“滿堂紅”。
然而，離“后決戰(zhàn)”日期越近，靜敏卻越感“吃力”。“‘一模’后我就失眠了，腦里全是考試時的情景，揮之不去。好不容易睡著了，卻又夢到高考失利，嚇醒了，之后更是一夜難眠……”為此，靜敏還地去看了校醫(yī)，醫(yī)生的診斷是：壓力太大，精神過度緊張。
“現(xiàn)在我只能靠安眠藥入睡。”靜敏坦言，一直以來的“順風(fēng)順?biāo)?rdquo;并未能為她打上一支“強心劑”，反而令她的壓力與日俱增。“老師、爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、同學(xué)……全世界都在看我，這次我不能輸，也很怕輸……高考‘一錘定音’，輸了就什么都沒有了……”她說。
信心比什么都重要
“同學(xué)的競爭、老師的叮囑、家長的期望，再加上媒體的過分渲染，使得高三學(xué)生不由自主地開始對高考成敗的嚴(yán)重性投以越來越多的關(guān)注。”昨日，廣州教育學(xué)院梁瑞儀老師在接受記者采訪時表示，高考對高三學(xué)生來說，是一個重大挑戰(zhàn)，要消除考試焦慮和學(xué)業(yè)焦慮，考生必須用科學(xué)的對策進(jìn)行自我調(diào)適。
“考上理想的并不是高考的完全成功”作為高校教師，梁老師接觸過不少以優(yōu)異成績考進(jìn)，卻終因為一時的飄飄然、抵受不住誘惑而無法順利完成學(xué)位的學(xué)生。她認(rèn)為，高考不但考知識，還考能力和心態(tài)：“高考的成績不會決定你一生的命運，但是你的信心會影響你事業(yè)的前景”。
對于學(xué)生的考前焦慮，梁老師建議，考生平時要保持積極的心態(tài)，不斷給自己積極暗示，寫一些鼓勵自己的字條。在過于焦慮時，考生可放下手中的作業(yè)，抽時間和同學(xué)、好友交流，和家人倒苦水，要把內(nèi)心的壓抑及時地宣泄化解在萌芽狀態(tài)，而不要悶在心里。“考不好并不意味著自己的價值、生存發(fā)展條件和前途都沒有了，因為還有很多人生道路可以走，考好了也要做好盡快投入生活的準(zhǔn)備，使下一階段能夠得到更好的成長。