課程詳情
徐州舞蹈培訓(xùn)，徐州上元教育是徐州市一家綜合性教育培訓(xùn)，教育，選擇上元就是成就未來(lái)！
【招生對(duì)象】少兒、青少年、成人街舞愛(ài)好者
【教學(xué)特點(diǎn)】
在舞蹈當(dāng)中，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂(lè)感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。力美健的國(guó)標(biāo)舞教練WING說(shuō)，讓人難忘的是跳舞時(shí)的表情，陶醉而癡迷，沒(méi)有一絲的刻意堅(jiān)持，不少學(xué)員完全沉浸在自己的里，自己在品味和體會(huì)。
培養(yǎng)舞者氣質(zhì)
舞蹈的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)，對(duì)人體體能潛力開(kāi)發(fā)性強(qiáng)，因?yàn)槲璧付嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動(dòng)作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用，這是上班族喜歡舞蹈的一個(gè)很重要原因。
【學(xué)習(xí)內(nèi)容】
階段：warm-up（10分鐘）
授課內(nèi)容：
1、合著的音樂(lè)進(jìn)行放松熱身練習(xí)，讓身體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備狀態(tài)；
2、節(jié)奏和旋律的入門(mén)培養(yǎng)。讓學(xué)員在放松的狀態(tài)下理解音樂(lè)、節(jié)拍、鼓點(diǎn)等音樂(lè)元素。
第二階段：基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)（20分鐘）
授課內(nèi)容：
1、脖子、肩膀、胸、胯，四個(gè)部位的基本動(dòng)作及rolling技巧；
2、wave的基本技巧；
3、律動(dòng)技巧。
第三階段：成品舞演示及教學(xué)（20分鐘）
授課內(nèi)容：mv成品舞教學(xué)，根據(jù)學(xué)習(xí)的進(jìn)度，在12?15個(gè)課時(shí)內(nèi)完成一只成品舞的學(xué)習(xí)。
第四階段：放松階段（10分鐘）
授課內(nèi)容：拉伸的放松練習(xí)。
不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人在經(jīng)過(guò)前面五十分鐘的舞蹈練習(xí)以后，可能會(huì)有疲憊感，那么放松練習(xí)可以讓你睡的更加踏實(shí)，并且避免第二天的肌肉酸痛。
第五階段：復(fù)習(xí)鞏固
一個(gè)課時(shí)的學(xué)習(xí)結(jié)束了，不要忘了回家自己多多練習(xí)噢！
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學(xué)校地址：徐州市鼓樓區(qū)淮海東路51號(hào)華聯(lián)大廈一樓門(mén)面店A座5樓B05室、B座7樓721室
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