課程詳情
在中國乃至全世界，擊劍的主流學(xué)習(xí)群體似乎都是青少年，也有成年人學(xué)習(xí)擊劍是為了陪孩子一起學(xué)的。但是，如果你認(rèn)為學(xué)擊劍是少年兒童的特權(quán)，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了！
擊劍是一項(xiàng)適合任何年齡段的運(yùn)動，無論你是從幼兒時(shí)期、少年時(shí)期、成年時(shí)期甚至老年時(shí)期，都可以學(xué)擊劍。事實(shí)上，學(xué)習(xí)擊劍的較佳年齡段之一就是成年時(shí)期。成年的你，此時(shí)的領(lǐng)悟能力、身體素質(zhì)都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于兒童。種下一棵樹較好的時(shí)間是20年前，其次就是現(xiàn)在。
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對擊劍感興趣的體育運(yùn)動愛好者
18歲及以上
以咨詢為準(zhǔn)
學(xué)習(xí)擊劍前，你知道你的潛力有哪些嗎？也許是你的腿部力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你的想象，也許是你對實(shí)戰(zhàn)技巧無師自通…這些隱藏在你身體里的潛力，在學(xué)擊劍前，也許你并不知道你擁有它們！萬國體育擊劍中心是專業(yè)的擊劍培訓(xùn)基地，擁有專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)和優(yōu)越的現(xiàn)代感擊劍館，體能測試，技術(shù)教學(xué)、實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)有機(jī)結(jié)合，一對一手把手教學(xué)，致力于培養(yǎng)優(yōu)秀的擊劍學(xué)員!
課程內(nèi)容分為三部分：
1.體能訓(xùn)練: 分為基礎(chǔ)體能和專項(xiàng)體能，主要是訓(xùn)練會員的基礎(chǔ)力量、協(xié)調(diào)性、靈活性，還有專項(xiàng)所需要的小肌肉力量。
2.技術(shù)訓(xùn)練: 主要是訓(xùn)練基本的擊劍技術(shù)動作，并通過一些教練指導(dǎo)、雙人練習(xí)等手段加以熟練。
3. 實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：包括條件實(shí)戰(zhàn)和計(jì)分實(shí)戰(zhàn)，條件實(shí)戰(zhàn)是通過設(shè)定不同的條件，來達(dá)到訓(xùn)練會員在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用技術(shù)的能力: 計(jì)分實(shí)戰(zhàn)是訓(xùn)練會員對比賽的比分感覺，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的分配運(yùn)用。
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01 ?不要過度擔(dān)心會受傷
沒學(xué)過擊劍的人總會認(rèn)為玩擊劍會遇到很多劍傷，因此剛接觸擊劍的時(shí)候會有很大的心理障礙。事實(shí)上，確保安全始終是擊劍的較好要務(wù)，在一開始的擊劍學(xué)習(xí)當(dāng)中，你需要仔細(xì)聽取教練關(guān)于擊劍安全指南的意見，知道如何佩戴和使用擊劍的防護(hù)設(shè)備，選擇適合自己的防護(hù)用品。同時(shí)，你也要知道擊劍中遇到的傷害與其他運(yùn)動中遇到的常見傷害相同。擊劍運(yùn)動是兒童和成人體育運(yùn)動中較為安全的一項(xiàng)體育運(yùn)動。
? 02 ? 習(xí)慣被“擊中”
這是一項(xiàng)運(yùn)動，而不是決斗。如果你堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動足夠長的時(shí)間，你將受到數(shù)百次甚至數(shù)千次的打擊。你穿著防護(hù)裝備，這會讓你感覺不到絕大多數(shù)的打擊。你越早克服被擊中的恐懼，你就會越快開始享受這項(xiàng)運(yùn)動。
03 學(xué)習(xí)放松伸展訓(xùn)練
在學(xué)習(xí)擊劍的一些新步伐和姿勢的時(shí)候，新動作會調(diào)動你某一處肌肉的發(fā)力，運(yùn)動后會出現(xiàn)某部位的肌肉疼痛和不適感，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)绊懙侥阆乱淮蔚挠?xùn)練。因此，對于初學(xué)者來說，一定要記得每次訓(xùn)練后的放松運(yùn)動，可以選擇找你的教練指導(dǎo)你做一些伸展運(yùn)動。條件允許的情況下，在家里可以嘗試用40-50度的溫水熱敷肌肉。
04 從基礎(chǔ)入手，夯實(shí)基礎(chǔ)
上網(wǎng)查找各種擊劍技巧可能很誘人，但是當(dāng)你是擊劍初學(xué)者時(shí)，如果這樣做，你將陷入困境，在日后的進(jìn)階中出現(xiàn)基礎(chǔ)問題。事實(shí)上，無論是姿勢還是站姿、步法，這些擊劍的基礎(chǔ)知識都是保持不變，但是有些擊劍技巧性的要點(diǎn)會隨著時(shí)間的推移而改變。因此，對于初學(xué)者來說保持簡單是較重要的，聽取教練的意見，一步步加強(qiáng)基本動作的學(xué)習(xí)。
05 剛起步不要在家練習(xí)
對于初學(xué)者來說，其實(shí)不建議大家在家練習(xí)擊劍。因?yàn)楫?dāng)你在家時(shí)，沒有教練可以觀看并確保你正確地進(jìn)行練習(xí)。所以，如果你在周六做一百次這樣的弓步，然后周一再回來練習(xí)擊劍，你可能會發(fā)現(xiàn)你做得不太對！現(xiàn)在你必須重新學(xué)習(xí)它，這比較好次正確學(xué)習(xí)要困難得多。當(dāng)你對擊劍有了足夠的了解后，可以在家練習(xí)。對于初學(xué)者的在家訓(xùn)練來說，可以選擇提高自己的體能。
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肖老師
2006年世界錦標(biāo)賽個(gè)人
2006年世界青年錦標(biāo)賽個(gè)人亞軍
2006年亞運(yùn)會個(gè)人、亞軍、團(tuán)體亞軍
2007年世界青年錦標(biāo)賽個(gè)人季軍
2007年亞洲錦標(biāo)賽團(tuán)體
2008年世界青年錦標(biāo)賽團(tuán)體亞軍
2008年北京奧運(yùn)會團(tuán)體第四名
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米歇爾.德蘇羅
1984年奧運(yùn)會個(gè)人第十名
1976、1984、1988年代表加拿大參加奧運(yùn)會
1984年奧運(yùn)會團(tuán)體重劍第四名
2009-2010年加拿大國家隊(duì)副教練
2010-2011年加拿大國家隊(duì)教練
2012奧運(yùn)會加拿大國家隊(duì)教練
加拿大奧運(yùn)會歷男子較佳成績獲得者
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鐘老師
前國家男子花劍隊(duì)兩屆奧運(yùn)會主教練
率領(lǐng)老三劍客（葉沖、董兆致、王海濱）榮獲悉尼奧運(yùn)會亞軍
培養(yǎng)出新三劍客（雷聲、朱俊、馬劍飛）
2012年倫敦奧運(yùn)會期間擔(dān)任國家男子花劍隊(duì)顧問
并且從2004年到2015年率廣東男花連續(xù)12年衛(wèi)冕全國。
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擊劍場館
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體適能場館
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體適能場館
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舉辦賽事
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舉辦賽事
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