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【導(dǎo)讀】

很多時(shí)候其實(shí)你的說話已經(jīng)準(zhǔn)備得比較充分，信心也不錯(cuò)，并且事實(shí)上還發(fā)揮得挺好；可--N說完的時(shí)候，你仍然自我感覺糟糕透，認(rèn)為這也不好，那也不成。這就是你消極的心理暗示在作怪，把一點(diǎn)雞毛蒜皮的說話瑕疵給無限渲染和擴(kuò)大了。 學(xué)習(xí)阿Q的精神勝利法，一

很多時(shí)候其實(shí)你的說話已經(jīng)準(zhǔn)備得比較充分，信心也不錯(cuò)，并且事實(shí)上還發(fā)揮得挺好；可--N說完的時(shí)候，你仍然自我感覺糟糕透，認(rèn)為這也不好，那也不成。這就是你消極的心理暗示在作怪，把一點(diǎn)雞毛蒜皮的說話瑕疵給無限渲染和擴(kuò)大了。

學(xué)習(xí)阿Q的“精神勝利法”，一旦你開口說話，你就要堅(jiān)信自己的表達(dá)能力，默念“我一定能行”，作較好的打算，盡較大的努力；

制作一個(gè)“記錄本”，詳細(xì)記錄你的每，特別是每的演講、發(fā)言、辯論等，有空多翻翻這個(gè)本子，回味一下當(dāng)時(shí)為什么能，重溫一下當(dāng)時(shí)的喜悅，從中汲取可以借鑒的好經(jīng)驗(yàn)；

多大聲朗讀那些演講家們的名篇，并從里面摘抄出那些你覺得較激情澎湃、較振奮人心的話語，用來鼓勵(lì)自己；

用“健忘”對(duì)待消極的心理暗示，如果你的說話經(jīng)歷中有過什么不愉快的記憶的話，那么你需要做的就是“忘了它”，讓它永遠(yuǎn)消失在你的記憶里：

允許的話，盡量選擇你熟悉的話題，爭取說話的主動(dòng)，做話題的“主人”，別人對(duì)你的欽佩會(huì)讓你更加自信。     

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