寧波聚冠中小學(xué)生暑假夏令營(yíng)
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杭州聚冠教育夏令營(yíng)組委會(huì)
還在為身上的游泳圈煩惱嗎!還在羨慕那些身材輕盈的同學(xué)嗎!從這個(gè)夏天開始不需要了,聚冠“超能”實(shí)現(xiàn)你心中的愿望。我們10年的專業(yè)經(jīng)驗(yàn),2379余名營(yíng)員親身體驗(yàn),健康科學(xué)夏令營(yíng),真正讓你在充滿樂趣的活動(dòng)中科學(xué)健康的完成蛻變重生!新時(shí)代的生活節(jié)奏越來越快,導(dǎo)致您沒有時(shí)間去關(guān)注孩子的身體健康。不妨讓孩子走出家門,放棄零食,拾起信心,在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師和教練的指導(dǎo)下減去多余的脂肪,能夠更健康的成長(zhǎng)!
【聚冠超能營(yíng)認(rèn)為】減重不是一個(gè)體力和耐力的活動(dòng),更多的是認(rèn)識(shí)自我,挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝固有模式的過程。是一個(gè)展示自我魅力的過程!它是一個(gè)蛻變,一個(gè)多彩綻放的過程!
●專業(yè)的餐飲管理團(tuán)隊(duì)提供服務(wù)
餐飲團(tuán)隊(duì)配以人性化的餐飲服務(wù)流程;及時(shí)收集營(yíng)員反饋并進(jìn)行合理改進(jìn);完善的食品安全質(zhì)量監(jiān)督體系,孩子飲食衛(wèi)生、膳食合理、營(yíng)養(yǎng)均衡。
●嚴(yán)格的師資選拔、培訓(xùn)、晉升體系
杭師大運(yùn)動(dòng)體育專業(yè)老師指導(dǎo),科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)體系支撐,運(yùn)動(dòng)教練和體育教員執(zhí)教!行業(yè)的師資配比:活動(dòng)中每10名營(yíng)員配備一名專業(yè)培訓(xùn)師,配以三年以上營(yíng)隊(duì)組織經(jīng)驗(yàn)的項(xiàng)目經(jīng)理24小時(shí)監(jiān)管。
●苛刻的安全標(biāo)準(zhǔn)配以應(yīng)急處理措施
嚴(yán)格推敲的活動(dòng)流程、半封閉式的營(yíng)地管理、久經(jīng)考驗(yàn)的師資團(tuán)隊(duì)、日夜輪崗的安保團(tuán)隊(duì)、經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)護(hù)人員、完善合理的應(yīng)急措施,孩子的營(yíng)隊(duì)活動(dòng)安全、健康、快樂!
●悉心呵護(hù)無微不至的“貼心式服務(wù)”
每日兩次體溫的監(jiān)測(cè)、洗澡水溫的調(diào)節(jié)、室內(nèi)溫度的監(jiān)控、夜間熄燈的查房、營(yíng)員房間的消毒、為小齡女生梳頭、沐浴后吹干頭發(fā)……已經(jīng)成為了我們專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)化服務(wù)中必不可少的環(huán)節(jié)。
●遠(yuǎn)在天邊近在眼前的互動(dòng)交流平臺(tái)
每日更新大量孩子的活動(dòng)照片并上傳至聚冠夏令營(yíng)網(wǎng)站上配以固定的親子熱線時(shí)間,以便家長(zhǎng)及時(shí)了解孩子在營(yíng)地的情況。
醫(yī)--經(jīng)驗(yàn)豐富的兒童醫(yī)護(hù)人員隨隊(duì),基地內(nèi)設(shè)有醫(yī)務(wù)室,妥善處理一切突發(fā)事件。
食--三餐營(yíng)養(yǎng)配餐、時(shí)令水果,種類豐富,均衡營(yíng)養(yǎng)。
住--聚冠教育青少年教育營(yíng)地,6人間(空調(diào)、獨(dú)立衛(wèi)?。?,集中住宿,便于管理。
行--組委會(huì)常年專業(yè)旅游大巴并配以駕齡10年以上經(jīng)驗(yàn)豐富的老司機(jī)駕車護(hù)送。
玩--活動(dòng)課程及活動(dòng)器材全部為組委會(huì)專門設(shè)計(jì)制作,活動(dòng)中的教育性及安全性。
3、訓(xùn)練時(shí)間:訓(xùn)練根據(jù)實(shí)際情況循序漸進(jìn)的進(jìn)行,初期平均每天安排4個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練,日后由教練根據(jù)營(yíng)員具體情況做相應(yīng)的安排;
4、訓(xùn)練課程安排:訓(xùn)練將分三個(gè)內(nèi)容進(jìn)行,即
A:增強(qiáng)心肺功能減脂減重的有氧運(yùn)動(dòng)和輕器械循環(huán)練習(xí);
B:增強(qiáng)速度、肌力的趣味性戶外活動(dòng);時(shí)常健身操、健身舞蹈;
C:不定時(shí)的郊游活動(dòng);
5、的科學(xué)訓(xùn)練之外,羽毛球、籃球、游泳等作為輔助訓(xùn)練項(xiàng)目,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣;
6、在集體生活中培養(yǎng)營(yíng)員團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、組織能力,磨練營(yíng)員的意志,營(yíng)員的自理能力,勇于挑戰(zhàn)自我,從而綜合能力。
7、以營(yíng)員的自身興趣為前提,通過科學(xué)的方法,戶外出游與體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合, 放松心情孩子快樂的。
招生對(duì)象:7 - 18歲對(duì)自身體重不滿意,希望通過體育鍛煉、身體素質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣的青少年。
招生人數(shù):30人/班 (按年齡分班訓(xùn)練)
2021年06月27日- 2020年07月31日(較好期,為期五周)
2021年07月04日- 2020年08月07日(第二期,為期五周)
2021年07月11日- 2020年08月14日(第三期,為期五周)
2021年07月18日- 2020年08月21日(第四期,為期五周)
2021年07月25日- 2020年08月28日(第五期,為期五周)
減重:男孩子減掉原始體重的16,女孩子減掉原始體重的13 ,未達(dá)標(biāo)者則繼續(xù)免費(fèi)參加直到達(dá)標(biāo)為止。
活動(dòng)費(fèi)用:請(qǐng)?jiān)诰€咨詢
(注:以上費(fèi)用包含營(yíng)地交通費(fèi)、景點(diǎn)交通費(fèi)、住宿費(fèi)、營(yíng)養(yǎng)配餐餐費(fèi)、景點(diǎn)門票、基地娛樂項(xiàng)目以及培訓(xùn)項(xiàng)目費(fèi)用等,不含外地往返北京集合地交通費(fèi))
數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì):聚冠超能夏令營(yíng)是浙江省為數(shù)不多較早推出的減重夏令營(yíng),是針對(duì)體重控制與管理的專項(xiàng)夏令營(yíng)!從2011年至2021年推出10年以來,聚冠一共服務(wù)了1079位夏令營(yíng)學(xué)員,年齡段分布在8-17歲之間,學(xué)員遍布江浙滬等地區(qū)。課程從心態(tài)輔導(dǎo)、重塑信念、健康飲食、運(yùn)動(dòng)健身、生活習(xí)慣、娛樂互動(dòng)等方面展開。學(xué)員們普遍收獲了體重達(dá)標(biāo)、身心健康、自信陽光、積極樂觀,快樂成長(zhǎng)。
A減重運(yùn)動(dòng)課程表+B常規(guī)活動(dòng)課程表=35天“超能”課程表
A減重運(yùn)動(dòng)課程表
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主 題 |
上 午 |
下 午 |
晚 上 |
D1 |
體能評(píng)估 |
入營(yíng)報(bào)道,安排房間 開營(yíng)儀式,認(rèn)識(shí)新朋友 |
茁壯成長(zhǎng)—身體體測(cè)分析及說明 身心愉悅—有氧操基本步伐學(xué)習(xí) |
力量基礎(chǔ)教學(xué) 團(tuán)隊(duì)破冰課程 |
D2--D7 |
“開始” 適應(yīng)訓(xùn)練 普通強(qiáng)度 |
適應(yīng)性訓(xùn)練—心肺功能 體育達(dá)標(biāo)—跑,跳,投訓(xùn)練 塑形—有氧訓(xùn)練 |
塑形—有氧燃脂運(yùn)動(dòng)課 知識(shí)普及—健康課程 核心訓(xùn)練—腰腹訓(xùn)練 教練階段性考評(píng) |
知識(shí)學(xué)習(xí)—科學(xué) 教育電影—影片欣賞 放松休息—自習(xí)作業(yè) |
D8 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 |
收拾行囊—返回營(yíng)地 |
征文《我的夢(mèng)》 |
D9--D14 |
“燃燒斗志” 加強(qiáng)訓(xùn)練 強(qiáng)度 |
心肺功能—室外有氧減脂 健康體能—心肺功能及水上項(xiàng)目 興趣游戲—競(jìng)技和球類 泳池減脂課、球類運(yùn)動(dòng) |
塑形—有氧健身舞蹈 趣味課程—搏擊操 柔韌訓(xùn)練—筋骨伸展訓(xùn)練 教練階段性考評(píng) |
知識(shí)學(xué)習(xí)—健康飲食 互動(dòng)環(huán)節(jié)—桌游 放松休息—自習(xí)作業(yè) |
D15 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 |
收拾行囊—返回營(yíng)地 |
營(yíng)地活動(dòng) |
D16--D21 |
“燃燒斗志” 加強(qiáng)訓(xùn)練 強(qiáng)度 |
心肺功能—室外有氧減脂 健康體能—基礎(chǔ)器械練習(xí) 興趣游戲—團(tuán)隊(duì)競(jìng)技活動(dòng) 泳池減脂課、球類運(yùn)動(dòng) |
塑形—局部塑形訓(xùn)練 趣味課程—趣味運(yùn)動(dòng)會(huì) 柔韌訓(xùn)練—筋骨伸展訓(xùn)練 教練階段性考評(píng) |
知識(shí)學(xué)習(xí)—生活習(xí)慣 互動(dòng)環(huán)節(jié)—經(jīng)驗(yàn)分享 放松休息—自習(xí)作業(yè) |
D22 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 |
收拾行囊—返回營(yíng)地 |
營(yíng)地活動(dòng) |
D23--D28 |
“燃燒斗志” 加強(qiáng)訓(xùn)練 強(qiáng)度 |
心肺功能—戶外田徑項(xiàng)目 健康體能—室內(nèi)水上項(xiàng)目 興趣游戲—室內(nèi)手腦并用 |
塑形—活力健身操 趣味課程—力與美練習(xí) 柔韌訓(xùn)練—筋骨伸展訓(xùn)練 教練階段性考評(píng) |
知識(shí)學(xué)習(xí)—持之以恒 互動(dòng)環(huán)節(jié)—團(tuán)隊(duì)比拼 放松休息—自習(xí)作業(yè) |
D29 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 |
收拾行囊—返回營(yíng)地 |
營(yíng)地活動(dòng) |
D30--D34 |
“較后戰(zhàn)役” 鞏固成果 普通強(qiáng)度 |
心肺功能—室外有氧減脂 技巧學(xué)習(xí)—體育達(dá)標(biāo)項(xiàng)目技巧 戶外競(jìng)技—趣味 |
有氧塑形—健身操?gòu)?fù)訓(xùn) 傳統(tǒng)課程—形體練習(xí) 球類賽事 教練綜合及總結(jié) |
知識(shí)學(xué)習(xí)—健康生活 互動(dòng)環(huán)節(jié)—自我 放松休息—自習(xí)作業(yè) 狂歡晚會(huì)—才藝展示 |
D35 |
“檢驗(yàn)成果” 閉營(yíng)儀式 |
成果展示,總結(jié)表彰 閉營(yíng)儀式 |
歡聲笑語,面對(duì)生活 |
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B常規(guī)活動(dòng)課程表
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主 題 |
上 午 |
下 午 |
晚 上 |
D1 |
“超能” 體能評(píng)估 |
入營(yíng)報(bào)道 |
熟悉環(huán)境,遵規(guī)守紀(jì) |
團(tuán)隊(duì)破冰 |
D2--D7 |
較好階段 軍事化訓(xùn)練 自我 |
★好習(xí)慣—基礎(chǔ)訓(xùn)練 ★好習(xí)慣—技能訓(xùn)練 ★好習(xí)慣—軍魂體驗(yàn) ★好習(xí)慣—意志力 |
★軍事戶外拓展 ★培養(yǎng)軍人品質(zhì) ★嚴(yán)肅軍規(guī)軍紀(jì) ★軍事習(xí)慣 |
★軍旅體驗(yàn) ★國(guó)防教育 ★武器拆解 ★練防身術(shù) |
D8 |
“放松身心” 外出游玩 |
湖光山色—外出游玩 (領(lǐng)略自然風(fēng)光) |
戶外燒烤 水槍大戰(zhàn) |
營(yíng)地活動(dòng) |
D9--D14 |
第二階段 戶外拓展 團(tuán)結(jié)友愛 |
★野外生存體驗(yàn) ★集體拓展游戲 ★CS鐳戰(zhàn)對(duì)抗 |
★手腦并用 ★獵狐行動(dòng) ★野外探險(xiǎn) |
★集體生日會(huì) ★勇敢分享 ★桌游 |
D15 |
“放松身心” 外出游玩 |
精神抖擻—外出游玩 (青少年文化活動(dòng)基地) |
國(guó)學(xué)魅力 經(jīng)典熏修 |
營(yíng)地活動(dòng) |
D16--D21 |
第三階段 專心專注 樂觀自信 |
★注意力訓(xùn)練 ★技巧訓(xùn)練 ★角色扮演 ★時(shí)間管理 |
★表達(dá)能力訓(xùn)練 ★技巧訓(xùn)練 ★自信表達(dá) ★時(shí)間管理 |
★感受分享 ★互動(dòng)晚會(huì) ★總結(jié) |
D22 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 (科技之光) |
地球公民 保護(hù)環(huán)境 |
營(yíng)地活動(dòng) |
D23--D28 |
第四階段 理解父母 學(xué)會(huì)感恩 |
★心智講堂 ★孝悌之道 ★身體力行 ★生涯規(guī)劃 |
★模擬人生 ★心靈成長(zhǎng) ★綜合運(yùn)用 ★自我管理 |
★誦讀經(jīng)典 ★燭光晚會(huì) ★從我做起 |
D29 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 (神秘之旅) |
開拓視野 約定未來 |
營(yíng)地活動(dòng) |
D30--D34 |
第五階段 成長(zhǎng)快樂 綜合 |
★情商課堂 ★財(cái)商課堂 ★膽識(shí)練習(xí) ★團(tuán)隊(duì)精神 |
★義工活動(dòng) ★趣味運(yùn)動(dòng)會(huì) ★綜合考核 ★領(lǐng)導(dǎo)力課程 |
★肯定自我 ★自我 ★cosplay華麗時(shí)尚秀 |
D35 |
“檢驗(yàn)成果” 閉營(yíng)儀式 |
閉營(yíng)儀式,成果展示 |
滿載快樂,返程回家 |
|
【訓(xùn)練】是要培養(yǎng)孩子的合理的健康飲食習(xí)慣,有規(guī)律的作息習(xí)慣,適量的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣,積極陽光的健康心態(tài)!
溫馨提示:營(yíng)期中需要自備物品
①攜帶泳衣、泳帽、泳鏡等。
②個(gè)人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發(fā)液、拖鞋等)
③運(yùn)動(dòng)服飾,多套換洗衣物(內(nèi)衣、內(nèi)褲、兩雙運(yùn)動(dòng)鞋)
④隨身背包、防曬霜、隨身小毛巾、花露水、水壺(mL)
⑤如孩子有一定特長(zhǎng),可攜帶節(jié)目所需服裝、道具等
較好周:適應(yīng)階段 2-7
第二周:普通強(qiáng)度 9-14
第三周:強(qiáng)度 16-21 是培養(yǎng):健康的——“運(yùn)動(dòng)” “飲食” “作息” “心態(tài)” “習(xí)慣”
第四周:強(qiáng)度 23-28
第五周:普通強(qiáng)度 30-34
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