冬季氣溫變化不停，不注意防暖，就會(huì)感冒，隨之而來(lái)的抽動(dòng)癥狀表現(xiàn)也會(huì)加重，如何預(yù)防感冒呢？這里的小技巧可要記牢。

•  
• 1‌、注意保暖‌：外出玩耍時(shí)，根據(jù)天氣原因適量給孩子準(zhǔn)備衣物，家長(zhǎng)可以隨時(shí)帶一條毛巾，避免孩子玩耍時(shí)，后背出汗打濕衣服，可以墊一張毛巾在后背。

2、‌提高免疫‌：讓孩子多吃些富含維生素C和維生素E的食物，如橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于提高免疫力。另外，酸奶也是不錯(cuò)的選擇，它含有豐富的乳酸菌，能促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。

3、‌戶外活動(dòng)時(shí)‌：適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)可以讓孩子呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力?？梢赃x擇陽(yáng)光明媚、萬(wàn)里晴光的天氣，帶孩子進(jìn)行慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)。但要注意的是，運(yùn)動(dòng)前后要做好熱身和放松工作，避免孩子受傷。

4、‌注意手部衛(wèi)生‌：勤洗手是防止病毒傳播的有效措施。要教導(dǎo)在飯前用肥皂水洗手，盡量清水洗20秒以上。

5、晚上睡覺(jué)時(shí)，建議穿著舒適的睡衣睡覺(jué)，不能穿的過(guò)厚，以防孩子在熟睡中產(chǎn)生的熱量，導(dǎo)致汗水打濕。