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25%-50%的ADHD孩子存在睡眠問題。主要表現(xiàn)在:入睡困難、抵觸上床、頻繁夜醒、醒后疲乏、白天嗜睡。

ADHD，和大腦的覺醒是有關系的。從睡眠到覺醒是在一個連續(xù)譜上。如果孩子在夜間的時候覺醒過多，就導致睡眠的問題。那如果是在白天覺醒不足，可能就會出現(xiàn)ADHD的問題。

一、注意力與學習效率

多動癥孩子往往難以長時間集中注意力，導致學習效率低下。而充足的睡眠則能夠優(yōu)化大腦的認知功能，幫助孩子在清醒時更容易保持專注。在快速眼動睡眠階段，大腦會進行一系列的整理和修復工作，強化神經(jīng)元之間的連接，提高大腦的信息處理能力。這樣一來，孩子在白天學習時就能更有效地吸收和掌握知識，提高學習效率。

二、情緒穩(wěn)定與行為控制

多動癥孩子常常表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定、易怒、沖動等癥狀。充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質平衡，減少沖動行為，使孩子的情緒更加穩(wěn)定。良好的睡眠還能緩解多動癥帶來的疲勞感和焦慮情緒，讓孩子在面對挑戰(zhàn)時更加從容不迫。當孩子的情緒穩(wěn)定時，他們更容易遭守規(guī)則和指令，減少行為問題的發(fā)生。

三、記憶力與學習能力

睡眠對于學習和記憶的鞏固起著關鍵作用。在睡眠過程中，大腦會對白天所學的知識進行整理和存儲，幫助孩子更好地回憶和應用這些知識。對于多動癥孩子來說，充足的睡眠可以幫助他們提高記憶力，增強學習能力。長期睡眠不足則會導致記憶力減退、思維遲鈍，使孩子在學習上面臨更多的挑戰(zhàn)。

四、身體免疫力與健康

長期睡眠不足會削弱免疫系統(tǒng)的功能，使孩子更容易生病。多動癥孩子由于活動量大，身體消耗也相對較大，因此需要更強的免疫力來抵御疾病。充足的睡眠可以幫助孩子增強身體免疫力，減少生病的幾率。當孩子身體健康時，他們也會有更好的精神狀態(tài)和學習動力。此外，良好的睡眠還有助于促進孩子的生長發(fā)育，確保他們健康成長。