杭州宏優(yōu)青少年羽毛球/游泳培訓(xùn)學(xué)校
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杭州哪里有周末制少兒跳繩及體能課程培訓(xùn)？
2024-03-27 15:21:49
課程介紹
跳繩課：墊腳跳 搖跳繩訓(xùn)練 有氧耐力練習(xí) 手腳協(xié)調(diào)練習(xí)
器材熱身，徒手操
原地墊腳跳 原地雙手無繩繞環(huán)
游戲（踩尾巴）
NO.2
1、器材熱身，折返跑，柔韌練習(xí)
2、原地墊腳跳 原地?fù)u繩 兩人搖繩一人跳
3、50米跑，柔韌練習(xí)
NO.3
器材熱身，平衡能力練習(xí)
原地?zé)嵘硖?、原地?fù)u繩、踩繩跳
有氧耐力練習(xí)（400米跑）
NO.4
器材熱身，彈跳練習(xí)
手腳協(xié)調(diào)配合跳繩、跳繩接力
靈敏性游戲
NO.5
1、器材熱身，靈敏性練習(xí)
2、并腳前搖跳繩練習(xí)
3、比賽（分組跳繩接力賽）
NO.6
協(xié)調(diào)性，手腳協(xié)調(diào)性練習(xí)，手臂支撐
并腳前搖跳繩練習(xí)
核心力量練習(xí)
游戲（修火車軌道）
NO.7
靈敏性練習(xí)（游戲：紅綠燈），手腳協(xié)調(diào)練習(xí)（游戲：像我這樣做）
并腳前搖跳繩練習(xí)
50米跑
NO.8
平衡力、柔韌性、下肢力量練習(xí)
并腳前搖跳繩練習(xí)
折返跑
NO.9
柔韌、協(xié)調(diào)性、靈敏性
并腳前搖跳繩練習(xí)
仰臥起坐、高抬腿跑
0
有氧耐力，動(dòng)作頻率、靈敏性
跳繩接力賽、趣味跳繩
開設(shè)班級
| 班級 | 開班時(shí)間 | 上課地點(diǎn) | 學(xué)費(fèi) | 試聽/報(bào)名 |
|---|---|---|---|---|
| 濱江校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開班 | 杭州濱江濱安路1189號信誠路與懷德街交叉東300米 | 咨詢 | 報(bào)名 |
| 體工校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開班 | 杭州下城體育場路153號浙江省全民健身中心 | 咨詢 | 報(bào)名 |
| 東聯(lián)校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開班 | 杭州濱江江道1090號中南樂游城二期5F | 咨詢 | 報(bào)名 |
| 定安校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開班 | 杭州上城延安路98號銀泰百貨后樓4樓定安乒羽館 | 咨詢 | 報(bào)名 |
| 酷優(yōu)校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開班 | 杭州西湖文二路125號浙江師范杭州幼兒師范體育 | 咨詢 | 報(bào)名 |
| 城北校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開班 | 杭州下城白石路125號城北體育公園足球場 | 咨詢 | 報(bào)名 |
| 白塔校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開班 | 杭州上城西湖風(fēng)景名勝區(qū)全民健身中心 | 咨詢 | 報(bào)名 |
| 未來科技城校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開班 | 杭州余杭良睦路889號萊茵體育館 | 咨詢 | 報(bào)名 |
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隨著寒假的到來，孩子們迎來了一個(gè)快樂的假期。在這個(gè)時(shí)候，家長們不僅要關(guān)心孩子的學(xué)業(yè)，還要關(guān)注他們的身體健康。為了讓孩子度過一個(gè)充實(shí)、健康的寒假，杭州宏優(yōu)體能訓(xùn)練中心特別推出了寒假班，讓孩子們在快樂中鍛煉，迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)！
2023-12-19 10:24:31
隨著寒假的到來，孩子們迎來了一個(gè)輕松愉快的假期。在這個(gè)時(shí)候，為孩子選擇一項(xiàng)有益的體育活動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體，還能培養(yǎng)興趣愛好。杭州宏優(yōu)少兒羽毛球寒假培訓(xùn)就是一項(xiàng)非常適合孩子們的活動(dòng)。
2023-12-19 10:24:31
杭州宏優(yōu)少兒足球寒假培訓(xùn)正在火熱招生中！這個(gè)寒假，讓孩子們在足球場上盡情奔跑，提升球技，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，鍛煉身體，享受快樂。
2023-12-19 10:24:31
杭州宏優(yōu)體育，是一家專注于青少年體能達(dá)標(biāo)項(xiàng)目培訓(xùn)的機(jī)構(gòu)。在如今這個(gè)快節(jié)奏的社會，孩子們的身體健康越來越受到家長的關(guān)注。宏優(yōu)體育正是為了滿足這一需求，為孩子們提供專業(yè)的體能培訓(xùn)，幫助他們健康快樂地成長。
2023-12-19 10:24:31
